건강 - 영양(영양제)

이 세계역사의 비밀에 있어서 많은 미국인들은 우리 몸에 적절한 양의 비타민을 가지고 있다.

이 세계사의 비밀에서 많은 미국인들은 우리 몸에 적절한 양의 비타민을 가지고 있다.

비타민은 우리 몸의 건강을 위해 필요하다. 그러므로 우리는 한 사람이 더 높이 자라기 위해 필요한 몇 가지 황금 비타민을 지적할 것이다.불소화합물 – 에 흡수되는 것은 단순히 더 강한 에나멜을 만들기 위해 치아를 형성하는 세포에 의해서입니다, 아마도! 그것은 매우 논란의 여지가 많은 광물이다, 몇몇은 매우 고위험성이라고 믿는다. 물 한 잔에서 당신은 치약 한 접시에 있는 동안 실제 같은 양의 불소를 얻는다. CDC는 만약 치약이 키즈텐 불소 때문에 많이 삼켜진다면 독물 조절을 호출하라고 말한다.

그래서 당신은 결정을 내린다.이 질문의 단계는 개인이 먹는 행성 음식이다. 우리가 보는 어느 곳에서나 음식에 접근할 수 있다.

어디에 있든 몇 마일 이내에 슈퍼마켓이 있다.

당신은 아마도 당신의 직장에서 집으로 가는 자동차로 적어도 세 곳의 식당을 지나갈 것이다.보충제를 복용하기 전에 모든 영양 라벨을 확인하라 비타민 미네랄뿐만 아니라 비타민 미네랄도 과다 복용할 수 있으며, 이 중 많은 것을 섭취하면 탈모나 다른 건강 관련 문제가 발생할 수 있다.

오늘날 우리가 먹는 가장 큰 결손 중 하나는 미량 미네랄이다. 반면에 구리, 철, 칼슘 그리고 다른 미네랄들은 모두 과일과 채소가 재배되는 토양에서 나온다.칼슘 – 칼슘은 사실 뼈, 껍질, 석회암에서 발견되는 원소다. 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하고, 열박동과 혈압을 조절한다.

성인은 하루에 약 1,000mg을 필요로 하고, 아이들은 매일 약 1,200~1,300mg을 섭취하도록 노력하라. 행운을 빈다.귀퉁이하다인의 결핍은 식욕 저하, 허약, 뼈 통증, 뻣뻣한 관절, 중추신경 장애, 호흡기 저하 등을 일으킬 수 있다.

특히 육류, 견과류, 조개류, 닭망간 등 단백질이 풍부한 식품은 거의 모든 식품에서 인을 발견할 수 있다.

망간은 모발이 q로 자라도록 돕는 주요 미네랄이다.빠른 속도 콩, 곡물, 아보카도, 견과류, 계란, 생선, 그리고 다른 고기들에서 발견된다. 망간을 충분히 섭취하는 것을 보면 머리카락이 젊게 유지될 것이라고 보장할 수 있다.

칼슘을 충분히 섭취할 수 있도록 하루에 적어도 3인분의 저지방 일기를 섭취해야 한다.

또한 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 이눌린과 같은 다른 미네랄을 얻기 위해 통밀 파스타와 빵을 먹어야 한다.

많은 양을 교환하는 것은 건강하고 스마트하다. 당신은 필요 없다. 매일 같은 것을 섭취하는 것은 지루할 수도 있다.

일을 바꾸는 것은 또한 식단을 통해 훨씬 더 완전한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것을 기억하는데 도움이 될 것이다.비타민과 미네랄 보충제 프로그램을 시작한 후 2개월에서 2개월까지 결과를 볼 수 있지만 결과를 볼 수 있기 때문에 몇 주간의 비타민과 미네랄을 섭취한 후에도 좋은 손실이 완전히 회복되지 않으면 낙담하지 않는다.철은 강한 혈액을 생산하는데 도움을 줄 것이다. 철분이 없으면 충분한 산소가 세포에 전달되지 않는다. 피로, 빈혈, 면역력 저하 등이 나타날 수 있다.

철은 붉은 고기, 달걀, 콩, 건포도, 감자, 밀, 녹색 스타일에서 발견된다.망간은 머리카락이 너무 느리게 자라는 것을 막는다 당신은 계란, 통밀 시리얼, 아보카도, 콩, 견과류, 육류, 닭고기용 음식에서 망간을 얻는다 하루 권장량은 3~9mg이다인은 강한 뼈와 치아를 위해 필요하게 된다. 당신의 몸의 모든 세포는 막에 인을 가지고 있고 그것이 적절하게 수행되기를 바란다. 정말로 최고의 음식에는 인이 유제품, 생선, 그리고 고기를 포함한다.

그래서 만약 병에 걸린다면, 조엘 월락 박사가 20년 동안 동물과 인간에게 자가 검진을 한 것이 무엇인지를 조사해서 왜 사람들이 자연적 기여자로 알려져 있는 것으로 알려진 것들로 인해 죽는지 알아낼 때라고 생각한다.

그의 연구결과는 중요할 뿐만 아니라, 노벨상 지명자였던 놀라운 의사 조엘 월락이었다.ctor, 자연적인 원인에 의해 죽는 모든 사람들이 실제로 광물 결핍으로 죽었다는 것을 발견했다.