여러분의 몸은 각각의 근육 수축 ATP에 ATP(아데노신-트리인산염)라고 불리는 것을 사용한다. ATP가 없다면 우리는 실제로 움직일 수 없다. 근육섬유의 각 수축으로 신체는 그 …

현실적으로 누구나 운동을 해야 하지만 실제로는 하루에 30분씩만 방부제를 섭취하고 나머지는 전혀 활동하지 않는다.근육량을 빨리 쌓기 위해서는 스쿼트, 데드슬립, 줄넘기, 줄넘기, 줄넘기, …